On-line

4W Reload
Anti-weak program

4. Fáze

4W

4-týdenní online tréninkový plán, 3 x týdně, 45 minut, celkem 12 tréninků.

Reload

Objev ztracenou sílu a mobilitu.

Anti-weak

S minimem vybavení. Zesil pomocí cviků s vlastní vahou.

Neseď za počítačem! Cvič před ním!

Víš, že pracně budovaná fyzička začne upadat již po 7 dnech? Taky Tě to děsí? Naštěstí mám řešení. Nemusíš ani vytáhnout paty z domu. Cvič se mnou online, kdekoliv zrovna jsi.

On-line program 4W Reload Anti-weak spouští svojí již čtvrtou a zároveň závěrečnou fázi . Nenech si ujít poslední našlapané 4 týdny cvičení, které z tebe udělají nového člověka. Tréninkový plán ve čtvrté fázi doplní poslední dílky do skládačky zdraví, výkonu, síly a kondice. Stranou nezůstane ani pokročilá práce na stabilitě a mobilitě. A to vše bez extra vybavení. Cvičíš jen s vlastní vahou. 

Celý plán je chytře poskládán do jednotlivých tréninkových bloků, které na sebe progresivně navazují. V každém tréninkovém bloku proběhnou tři tréninky – vždy v úterý, čtvrtek a sobotu. Každý trénink je dlouhý 45 minut a sestává z jednotlivých částí od zahřátí a pohybové přípravy, přes silovou a kondiční část, až po uvolnění a regeneraci.   

3 x týdně 45 minut pro tvoje zdraví, sílu a kondici. To je 4W Reload Anti-weak program. 

Unikly ti předchozí tři fáze? Nevadí. Nečeká tě nic lehkého, ale kde je vůle, je i cesta! 

Instruktor - Jan Kužel

Hlavní instruktor Krav Maga Respekt

Rozvrh tréninků

Startujeme v úterý 16.3. 2021 a končíme v sobotu 10.4. 2021

Trénujeme každé úterý, čtvrtek a sobotu vždy od 18:30 do 19:15.

Tréninky probíhají živě online prostřednictvím aplikace Zoom. 

Účast v prvních třech fázích není podmínkou pro registraci do čtvrté fáze, ale začátečníkům ji nedoporučujeme. 🙂 

Cena

4W Reload Anti-weak program 4. fáze

(12 tréninků + BONUS: plán lekcí v pdf)

Standardní cena: 1 800,00 Kč

Akční cena: 1 200 Kč

Recenze programu

Konečně mě něco zaujalo a bavilo a donutilo se sebou zase začít něco dělat. Za mě paráda!
Míra
Bylo to náročné ale ne tolik, aby to člověk nezvládl. Postupně se zvyšovala intenzita, takže ideální. Bylo příjemné takhle trávit večery. Pohyb je důležitý. A mě to moc bavilo ☺.
Lenka
Suprový a inspirující trenér, pokyny byly suprově srozumitelné a luxusní😊. Ukázky jsem si vždy u každého tréninku nezapamatovala, ale stačilo se jen zeptat nebo se koukat na tebe, jak to děláš, a bylo mi vše jasné 😊. Bylo to SUPER.
Kika
Ve vybrané dny máme tedy ještě jedno „želízko v ohni” či „třešničku na fitness dortu” (tedy především holky, díky Vám) a tím jsou právě Vaše propracované tréninky s úžasnou osnovou a cílem. Naprostá paráda.
Maminka Kiki a Teri

1 registrace = 1 domácnost

Na jednu registraci mohou společně cvičit všichni členové domácnosti. Podporujte se a hecujte se navzájem! 

Zahajujeme projekt FitFam - cvičí celá rodina!