4W Reload
Anti-weak program
![Snímek-01-05-2020-09-33-28](https://respektgym.cz/wp-content/uploads/2020/05/Snímek-01-05-2020-09-33-28-150x150.jpg)
![Snímek-09-04-2020-11-30-38](https://respektgym.cz/wp-content/uploads/2020/04/Snímek-09-04-2020-11-30-38-150x150.jpg)
![IMG_5509](https://respektgym.cz/wp-content/uploads/2020/04/IMG_5509-scaled-e1585818672643-150x150.jpeg)
![IMG_5607-1](https://respektgym.cz/wp-content/uploads/2020/05/IMG_5607-1-150x150.jpeg)
4. Fáze
4W
4-týdenní online tréninkový plán, 3 x týdně, 45 minut, celkem 12 tréninků.
Reload
Objev ztracenou sílu a mobilitu.
Anti-weak
S minimem vybavení. Zesil pomocí cviků s vlastní vahou.
Neseď za počítačem! Cvič před ním!
Víš, že pracně budovaná fyzička začne upadat již po 7 dnech? Taky Tě to děsí? Naštěstí mám řešení. Nemusíš ani vytáhnout paty z domu. Cvič se mnou online, kdekoliv zrovna jsi.
On-line program 4W Reload Anti-weak spouští svojí již čtvrtou a zároveň závěrečnou fázi . Nenech si ujít poslední našlapané 4 týdny cvičení, které z tebe udělají nového člověka. Tréninkový plán ve čtvrté fázi doplní poslední dílky do skládačky zdraví, výkonu, síly a kondice. Stranou nezůstane ani pokročilá práce na stabilitě a mobilitě. A to vše bez extra vybavení. Cvičíš jen s vlastní vahou.
Celý plán je chytře poskládán do jednotlivých tréninkových bloků, které na sebe progresivně navazují. V každém tréninkovém bloku proběhnou tři tréninky – vždy v úterý, čtvrtek a sobotu. Každý trénink je dlouhý 45 minut a sestává z jednotlivých částí od zahřátí a pohybové přípravy, přes silovou a kondiční část, až po uvolnění a regeneraci.
3 x týdně 45 minut pro tvoje zdraví, sílu a kondici. To je 4W Reload Anti-weak program.
Unikly ti předchozí tři fáze? Nevadí. Nečeká tě nic lehkého, ale kde je vůle, je i cesta!
![](https://respektgym.cz/wp-content/uploads/2020/10/29060186_1001460066675502_8318969961495378420_o-300x200.jpg)
Instruktor - Jan Kužel
Hlavní instruktor Krav Maga Respekt
Rozvrh tréninků
Startujeme v úterý 16.3. 2021 a končíme v sobotu 10.4. 2021
Trénujeme každé úterý, čtvrtek a sobotu vždy od 18:30 do 19:15.
Tréninky probíhají živě online prostřednictvím aplikace Zoom.
Účast v prvních třech fázích není podmínkou pro registraci do čtvrté fáze, ale začátečníkům ji nedoporučujeme. :-)
Cena
4W Reload Anti-weak program 4. fáze
(12 tréninků + BONUS: plán lekcí v pdf)
Standardní cena: 1 800,00 Kč
Akční cena: 1 200 Kč
Recenze programu
1 registrace = 1 domácnost
Na jednu registraci mohou společně cvičit všichni členové domácnosti. Podporujte se a hecujte se navzájem!
Zahajujeme projekt FitFam - cvičí celá rodina!
![](https://respektgym.cz/wp-content/uploads/2020/10/1_optimized.-zoom-online-trenink-300x188.png)
![](https://respektgym.cz/wp-content/uploads/2020/10/Snimek-obrazovky-2020-10-22-v-17.51.00-300x188.png)