On-line program 4W Reload Anti-weak spouští svojí již čtvrtou a zároveň závěrečnou fázi . Nenech si ujít poslední našlapané 4 týdny cvičení, které z tebe udělají nového člověka. Tréninkový plán ve čtvrté fázi doplní poslední dílky do skládačky zdraví, výkonu, síly a kondice. Stranou nezůstane ani pokročilá práce na stabilitě a mobilitě. A to vše bez extra vybavení. Cvičíš jen s vlastní vahou. 

Celý plán je chytře poskládán do jednotlivých tréninkových bloků, které na sebe progresivně navazují. V každém tréninkovém bloku proběhnou tři tréninky – vždy v úterý, čtvrtek a sobotu. Každý trénink je dlouhý 45 minut a sestává z jednotlivých částí od zahřátí a pohybové přípravy, přes silovou a kondiční část, až po uvolnění a regeneraci.   

3 x týdně 45 minut pro tvoje zdraví, sílu a kondici. To je 4W Reload Anti-weak program. 

Unikly ti předchozí tři fáze? Nevadí. Nečeká tě nic lehkého, ale kde je vůle, je i cesta!