Kettlebell Shorties – Get-up

Seminář na kettlebell get-up Gray Cook, světově renomovaný fyzioterapeut říká: „Kdybych si měl vybrat jen jeden cvik, bude to Turkish get-up.“ Ještě necvičíte get-up? Měli byste. Je to naprosto fenomenální cvik, který vyladí vaše tělo do sehraného orchestru pohybů. Na semináři, který je věnovaný jenom get-upu vás ho naučíme, případně vychytáme mouchy, které vám nedovolí zvedat těžší váhy. Nauč se to jednou provždy pořádně! Jsme jediný gym v Kutné Hoře a širokém okolí, který učí dle metodiky prestižní světové školy síly StrongFirst. Seminářem tě provede certifikovaný instruktor StrongFirst Jan Kužel a obsah bude uzpůsoben dle úrovně jednotlivých účastníků. Je jedno, jestli jsi začátečník a do světa kettlebell vstupuješ poprvé, nebo pokročilý a chceš si ověřit nebo vyladit techniku get-upu. Tento seminář je přesně pro tebe. Cena: 300 Kč při…

Zobrazit více

Kettlebell Shorties – Swing

Seminář na kettlebell swing Během 1,5 hodiny tě na semináři naučíme hardstyle swing jednoduše a nekompromisně. Budeš odcházet s vyladěnou technikou kettlebell swingu. Nauč se to jednou provždy pořádně! Jsme jediný gym v Kutné Hoře a širokém okolí, který učí dle metodiky prestižní světové školy síly StrongFirst. Seminářem tě provede certifikovaný instruktor StrongFirst Jan Kužel a obsah bude uzpůsoben dle úrovně jednotlivých účastníků. Je jedno, jestli jsi začátečník a do světa kettlebell vstupuješ poprvé, nebo pokročilý a chceš si ověřit nebo vyladit techniku swingu. Tento seminář je přesně pro tebe. Cena: 300 Kč při registraci a platbě do 14. 1. 2024, poté 400 Kč. Přihlašování ZDE

Zobrazit více

Říj112023 od Jan KuželNo Comments

Konzistence je klíč!

Tréninky

Konzistence Když přemýšlíme o dosažení svých tréninkových cílů, často se soustředíme na intenzitu tréninku, stravování nebo dokonce na užívání různých zázračných doplňků. Ale existuje jedna zásadní přísada, kterou často podceňujeme nebo v ní selháváme - konzistence v tréninku. Bez konzistence, tedy stálosti a pravidelnosti, může být vaše cesta k lepší fyzické kondici plná překážek a neúspěchů. Konzistence v tréninku Každý, kdo začne trénovat, si zaslouží uznání a respekt. První krok je právě ten nejtěžší. Ale bohužel to často bývá i ten poslední. Chceme cvičit, ale vlastně nechceme, protože nejsme ochotni se k tréninku zavázat. Pak cvičíme nepravidelně, nedosahujeme výsledků, klesá naše motivace, vynecháme jeden trénink, pak druhý a nakonec skončíme zase na gauči. Pokud je to váš případ, mohlo by vám pomoct pochopení důležitosti konzistence v tréninku a jak ji…

Zobrazit více

Čvc152023 od Jan KuželNo Comments

Nábor září 2023

Sebeobrana

I letos máš možnost stát se lepší verzí sebe sama a přihlásit se na pravidelné tréninky sebeobrany Krav Maga nebo silového a kondičního tréninku s kettlebell. Krav Maga pro dospěléNová třída Krav Maga pro dospělé začátečníky začíná již v úterý 5. 9. 2023. Na nic nečekej a začni svoji cestu bojovníka ještě dnes. Silové a kondiční tréninkyNa tréninky silové a kondiční přípravy s kettlebell, velkou činkou nebo vlastní vahou se můžeš přihlásit kdykoliv během celého roku. Jak u nás říkáme: „Nejlepší čas začít byl včera, druhý nejlepší je dnes.“ Seminář ZDARMAŽe tak nějak nevíš, zda to bude pro tebe to pravý? Chceš si tréninky nejdříve vyzkoušet, ať víš, do čeho jdeš? Žádný problém! Stačí se zaregistrovat na bezplatný seminář Seznámení s Krav Magou, který se uskuteční v sobotu 2. 9. 2023 od 10:00.…

Zobrazit více

Kettlebell Shorties – Snatch

Seminář na kettlebell Snatch Jeden cvik vládne všem. Snatch - král všech kettlebell cviků. Kettlebell Snatch je komplexní cvik pro pokročilé, který dokonale prověří tvoji nezlomnou vůli. Buduje železná záda, kyčle a silný úchop. Rozvíjí sílu, výkon, koordinaci a kardio vytrvalost. Cvičení kettlebell Snatche má ohromný přenos do běhání, skákání, narážení, bojování a celé plejády dalších fyzických aktivit. Cvičit Snatch má jedinou podmínku - ovládat Swing a Get-up. Vše ostatní tě naučíme na semináři. Troufáš si? Jsme jediný gym v Kutné Hoře a širokém okolí, který učí dle metodiky prestižní světové školy síly StrongFirst.

Zobrazit více

Kettlebell Shorties – Clean & Press

Seminář na kettlebell Clean & Press Umíš kettlebell swing? Paráda. Nyní se vrhni na Clean a press. Během 1,5 hodiny tě na semináři naučíme Clean (přemístění) a Military Press (tlak). Striktní tlak nad hlavu se používá jako standardní měřítko síly. Vytlačení poloviny své váhy je považováno za celkem slušný základ. Upozornění: Zvedat těžké věci nad hlavu způsobuje závislost! Jsme jediný gym v Kutné Hoře a širokém okolí, který učí dle metodiky prestižní světové školy síly StrongFirst.

Zobrazit více

Pro292022 od Jan KuželNo Comments

Kettlebell Shorties

Kettlebell, semináře

Nová série seminářů cvičení s kettlebell To tady ještě nebylo! Představujeme úplně novou sérii seminářů cvičení s kettlebell, která posune vaše dovednosti na další úroveň bez dlouhého trávení času na několikahodinových seminářích. Nemůžete si dovolit trávit téměř celý den na semináři a přesto se chcete naučit nové cviky pod dohledem certifikovaných instruktorů? Pak jsou Kettlebell Shorties přesně pro vás. Během 1,5 hodiny dlouhého semináře vás naučíme vždy jeden vybraný cvik s kettlebell. Ať už se zajímáte o Swing, Get-up, Clean, Press, Snatch, Front squat, nebo pokročilé cviky jako Windmill, Bent press, Push press a Jerk. Na Kettlebell Shorties si přijde na své úplný začátečník i pokročilý. Začátečníky naučíme vše od začátku se správnou technikou. Pokročilým vyladíme techniku, aby mohli zvedat těžší váhy. Na seminářích nebudou chybět názorné ukázky, propracované učební postupy,…

Zobrazit více