Kettlebell Express Vol. 1

Zkroť ty koule!

Kettlebell Express Vol. 1

Seminář, co má koule

Na semináři tě naučíme základy cvičení s kettlebell (železná koule s madlem) jednoduše a nekompromisně. Budeš odcházet s vyladěnou technikou Kettlebell swingu, deadliftu a Pohárového dřepu. Nauč se to jednou provždycky pořádně! Jsme jediný gym v Kutné Hoře a širokém okolí, který učí dle metodiky prestižní světové školy síly StrongFirst. 

Obsah semináře

Rozcvička / Příprava pohybu

Kettlebell deadlift - nejsilnější pohybový vzorec člověka

Obouruční kettlebell swing - taví tuk a ková atlety

Pohárový dřep - učí základní vzor dřepu a uvolňuje pánev a kyčle

„Docvička“ - silový strečink pro rychlejší regeneraci, větší sílu a flexibilitu

Cvičení program - programové minimum

Další info

Navazující seminář:

Kettlebell Express Vol. 2 – naučíme tě Jednoruční kettlebell swing, Turkish get-up (TGU) a Front squat.