fbpx

Kettlebell Express Vol. 2

Kettlebell Express Vol. 2

Seminář, co má koule

Navazující seminář pro všechny účastníky semináře Kettlebell Express Vol. 1. Zkontrolujeme tvoji techniku a vyladíme případné chybky již naučených cviků. Následně se zaměříme na Jednoruční kettlebell swing, Turkish get-up (TGU) a jako bonus tě naučíme Přední dřep s kettlebell (Front squat). Tím budeš mít postaven dokonalý základ tréninku s kettlebell, který ti dodá potřebnou sílu, výdrž a pružnost pro jakýkoliv rekreační sport. 

Obsah semináře

Rozcvička / Příprava pohybu

Jednoruční kettlebell swing - buduje silné stabilizátory a drtící úchop

Turkish get-up (TGU) - pro silný střed a propojené tělo

Single Kettlebell Front squat - pro silné a flexibilní nohy

„Docvička“ - silový strečink pro rychlejší regeneraci, větší sílu a flexibilitu

Cvičení program - vylepšené programové minimum

Další info