fbpx

Blog

Nábor září 2022

Nábor září 2022

Kettlebell, Novinky, Sebeobrana
Buď lepší verzí sebe sama a přihlas se na pravidelné tréninky sebeobrany Krav Maga nebo silového a kondičního tréninku s kettlebell.  Nová třída Krav Maga pro dospělé začátečníky začíná již v úterý 6. 9. 2022. Nezmeškej tak svůj první trénink.  Na tréninky silové a kondiční přípravy nejenom s kettlebell se můžeš přihlásit kdykoliv. Jak u nás říkáme: „Nejlepší čas začít byl včera, druhý nejlepší je dnes.“  Že tak nějak nevíš, zda to bude pro tebe to pravý? Chceš si tréninky nejdříve vyzkoušet, ať víš, do čeho jdeš? Žádný problém! Stačí se zaregistrovat na bezplatné semináře Seznámení s Krav Magou nebo Seznámení s kettlebell. Pozor, semináře jsme pro tebe připravili zcela zdarma, ale mají omezenou kapacitu, tak dlouho neváhej s přihlášením. U nás si na své přijdou i děti. Krav Magu pro…
Zobrazit více
Seznámení s koulí

Seznámení s koulí

Kettlebell, semináře
Chceš si osahat naše koule? Naučit se kettlebell swing a dát si silný kafe? Nyní máš šanci. Právě pro tebe jsme připravili seminář Seznámení s koulí. Bude to výbušný a zcela zdarma. Kapacita je omezená, proto je nutná registrace předem. Obsah semináře? Rozcvička / příprava pohybuObouruční kettlebell swing - osahej si naše kouleDocvička / silový strečink Termín? Sobota 18. září 2021, od 9:00 do 10:30 Kde? Respekt gym, Vladislavova 336, Kutná Hora Co s sebou? Volné sportovní oblečení, cvičí se bez bot nebo v botách s tenkou podrážkou, ručník, pití a dobrou náladu. Instruktor? Jan Kužel Certifikovaný StrongFirst Kettlebell instruktor Cena? ZDARMA Přihlášení na seminář zdarma
Zobrazit více
Září se blíží

Září se blíží

Novinky
Léto pomalu končí a přichází podzim. Nemusíš ale zoufat. Když jedno končí, druhé začíná. A tak se můžeš v září těšit na pravidelné tréninky v našem Respekt gymu. Dle pravidelného rozvrhu budou v týdnu od 6. září probíhat všechny vypsané tréninky Krav Maga a Kettlebell.  Volná místa Ve všech pravidelných třídách ještě zbývají poslední volná místečka. Urvi je, dokud můžeš. Plní se rychle. Přihlašování je jednoduchý. Stačí kliknout na tlačítko níže, vybrat vhodnou skupinu a vyplnit formulář. Pak už ti jen dorazí potvrzující email registrace s platebními údaji a dodatečnými informacemi. Přihlášení na trénink Třída Krav Maga pro dospělé začátečníky je již v plném proudu a začít trénovat můžeš hned. Trénujeme každé úterý a čtvrtek od 19:00 do 20:20. Využít můžeš také bonus v podobě silového tréninku od 18:30 do…
Zobrazit více
Využijte příspěvky zdravotních pojišťoven

Využijte příspěvky zdravotních pojišťoven

KravJunior, Uncategorized
Příspěvky na pravidelnou sportovní a pohybovou aktivitu Věděli jste, že zdravotní pojišťovny přispívají v rámci různých zdravotních programů na pravidelnou sportovní a pohybovou aktivitu dětí a mládeže? Tento příspěvek můžete čerpat i na naše pravidelné dětské tréninky KravJunior. Velmi rádi vám poskytneme potřebnou asistenci při čerpání, vystavíme doklady, orazítkujeme žádosti. Každá pojišťovna má tak trochu jiné požadavky a podmínky čerpání příspěvku. Stručný přehled naleznete níže v tabulce. Doplňující informace a přesné znění podmínek, včetně formulářů pro uplatnění příspěvku, naleznete vždy na webových stránkách vaší zdravotní pojišťovny. Název pojišťovnyČíslo pojišťovnyVýše příspěvkuPodmínky čerpáníČeská průmyslová zdravotní pojišťovna205500Příspěvek z preventivního programu Sportovní kroužky poskytujeme na sportovní pohybové kroužky (organizované školami i jinými subjekty), sportovní kurzy a členství ve sportovních klubech a oddílech pro děti a mládež od 3 let - příspěvek lze tedy čerpat…
Zobrazit více
Příměstský tábor pro děti

Příměstský tábor pro děti

Novinky, Sebeobrana děti, Události
PŘÍMĚSTSKÝ TÁBOR KRAV MAGA Připravili jsme pro vaše děti tábor plný nezapomenutelných zážitků, her, dobrodružství a samozřejmě tréninků Krav Magy. Na tábor se mohou hlásit děti od 6 let. Pozor, vypsaný máme pouze jeden termín a počet míst je omezen na 20 dětí. S přihlášením proto dlouho neotálejte. Termín: 26. 7. - 30. 7. 2021 Program od 8:00 do 16:00 Cena: 2 500 Kč Přihlášení na tábor Podmínkou účasti na příměstském táboře je řádně vyplněná přihláška a uhrazení ceny tábora nejpozději do 14 dnů od zaslání potvrzení přihlášky. Odevzdáním přihlášky souhlasíte s podmínkami účasti vašeho dítěte na příměstském táboře, s táborovým řádem a s podmínkami pro vrácení účastnického poplatku. Při nástupu na tábor od vás budeme chtít podepsat Čestné prohlášení o bezinfekčnosti a budeme vybírat kopii kartičky zdravotní pojišťovny.V ceně tábora…
Zobrazit více
Po covidu?!

Po covidu?!

Novinky, Sebeobrana, Sebeobrana dospělí, Tréninky
PO COVIDU?! Co dál? Všichni netrpělivě vyhlížíme dobu, kdy se naše životy vrátí do jakéhosi normálu. Více jak rok žijeme jako na houpačce, jejímž pohonem jsou vládní opatření a jejich neustálé zpřísňování a uvolňování. Neříkám, že houpání není zábava, ale taky ti z něho může být docela špatně. A mě špatně už je. Nicméně věřím, že díky stoupajícímu promoření a vakcinaci tohle houpání brzo skončí. Novinky v dětských třídách V této souvislosti bych tě rád informovat o novinkách, které chystáme v našem rozvrhu tréninků a poskytovaných službách. Novinky začnou platit, jakmile se uvolnění bude týkat i naší činnosti a my budeme moci znovu otevřít náš gym. O co se jedná? Naše stávající juniorské středeční a čtvrteční třídy Krav Maga se nově dělí na starší děti 10 - 13 let a…
Zobrazit více
Pohybová 5minutovka

Pohybová 5minutovka

Pohyb, Tipy
Pohybová 5minutovka Máme zavřeno! To ale neznamená, že se přestaneme pravidelně hýbat a cvičit. Jednak máš možnost trénovat s námi dál online, ať už Krav Magu nebo náš nový 4W Reload Anti-weak program, a nebo můžeš prozkoumat naše starší články a inspirovat se Krav Maga Respekt Tipy. K nim nově přibyla Pohybová 5minutovka. Krátké ale efektivní cvičení pro všechny časově vytížené. Během pěti minut dodáš tělu tolik potřebnou pohybovou výživu. Protáhneš celé tělo a dáš na frak nepříznivým vlivům častého sezení. Hlavně mi neříkej, že nestíháš. Jasně, den někdy uteče jako covid před Andrejem, ale pět minut najdeš vždycky. Vždyť máš za celý den k dispozici rovnou 1 440 minut. To je 288 příležitostí na jednu 5minutovku. Pořád nestíháš? Při tvoření Pohybové 5minutovky jsem se inspiroval korekčními cviky FMS, resety…
Zobrazit více
Stěhujeme se!

Stěhujeme se!

Novinky, Události
Stěhujeme se! Od září 2020 nás najdete na nové adrese Vladislavova 336, Kutná Hora.  Naše školní tělocvična nám sloužila dlouhá léta velice dobře, ale potřeby našeho klubu vyrostly, a tak jsme se rozhodli pro radikální krok. Stěhujeme se. Již nějaký ten pátek jsme se poohlíželi po místě, které by lépe vyhovovalo našim potřebám, kde bychom si mohli vybudovat vlastní zázemí a zařídit ho vybavením, které jsme neměli možnost ve škole instalovat. A na jaře tohoto roku se to povedlo. Od té doby jsme usilovně pracovali na rekonstrukci, plánovali jsme, zařizovali a dnes je výsledkem zbrusu nová tělocvična se dvěma cvičebními sály, šatnami, sociálním zázemím a recepcí. Mysleli jsme i na bezpečnost, a proto jsou šatny a cvičební sály opatřeny antibakteriálním nátěrem, který se používá na místech, kde je vyžadována maximální…
Zobrazit více
Síla mysli

Síla mysli

Tipy, Vizualizace
Vizualizace Napadlo tě někdy, proč jsou někteří úspěšnější než ostatní? Co dělá dobrého sportovce, manažera, rodiče skvělým? Co mají úspěšní lidé společného? Možná tě napadne, že mají asi více štěstí, talentu. Ale samotný talent nestačí. Kolik jsi viděl talentovaných mladých lidí, kteří nakonec své nadání nedokázali zužitkovat? A kolik lidí s menším talentem, kteří předčili talentovanější? Talent není zárukou úspěchu. Odpověď se skrývá v naší mysli, v nastavení našeho vnitřního já. Stejně jako trénujeme své tělo, musíme také trénovat svoji mysl. A protože se síla mysli stále ještě podceňuje, budu se jí dnes více věnovat v dalším Krav Maga Respekt Tipu. Síla mysli Každý ti řekne, že pokud chceš být silný a svalnatý, musíš pravidelně a dlouhodobě trénovat. Nebo se chceš naučit nějakou novou dovednost. Musíš mít jasný cíl a…
Zobrazit více
Nejdůležitější sval, který netrénuješ

Nejdůležitější sval, který netrénuješ

Bránice, Tipy
Bránice Asi si říkáš: „O čem to sakra mluvíš? Já trénuji všechny důležité svaly, podívej.” A právě v tom podívej je problém. Možná tě to překvapí, ale ty nejdůležitější svaly v zrcadle neuvidíš. Bránice Jedním z nich je bránice. Celkem nenápadný sval, který zajišťuje tu nejdůležitější funkci - správné dýchání. Samotná bránice dokáže zajistit 60% objemu vdechovaného vzduchu (Dylenský, 2009). A to zní dělá druhý nejdůležitější sval hned po srdci. Bohužel se správnému dýchání nevěnuje na tréninku tolik pozornosti, kolik by se mělo, vzhledem k tomu, že většina aktivně sportujících neumí dýchat (Malátová et al., 2017). Naše civilizovaná společnost si v tomto ohledu vybírá svou daň. Díky pohodlí, které dnes máme, nemusíme chodit na lov nebo bojovat o přežití a čelit nepřízni počasí. Stačí si sednout k počítači a jídlo…
Zobrazit více