Spánek, zdraví a výkon: Proč se vyplatí nepodceňovat odpočinek
Proč je kvalitní spánek základ úspěchu nejen ve fitku Někdy má člověk pocit, že když toho víc stihne, je to lepší. Ale víš, co se stane, když dlouhodobě spíš málo? Tělo se nestihne pořádně opravit, mozek nestihne zpracovat den a celý systém se pomalu vyčerpává. To není žádná novinka. Vědecké studie potvrzují, že kvalitní a dostatečný spánek má obrovský dopad na naše tělo i mysl. A to je přesně to, co se nám v Respekt Gymu hodí – protože chceme, aby naši členové nejen dobře cvičili, ale i dobře regenerovali a cítili se psychicky v pohodě. Co říká věda o spánku a zdraví Jedna obsáhlá studie zjistila, že lidé, kteří spí v průměru méně než 6 hodin denně, mají vyšší riziko srdečních potíží, cukrovky, obezity i oslabeného imunitního systému[1]. Spánek…
