Říj222025 od Jan KuželNo Comments
Zuby pevné jako skála? Nanočástice možná nejsou odpověď

Zuby pevné jako skála? Nanočástice možná nejsou odpověď

Uncategorized
Co vědci zkoumali? Představ si, že jsi zubař a chceš vytvořit opravdu odolnou výplň do zubu, která vydrží co nejdéle a zvládne každodenní kousání i žvýkání. Skupina vědců zkoumala, zda přidání speciálních nanočástic – konkrétně nanohydroxyapatitu (nanoHAP) a stříbrných nanočástic (AgNPs) – do běžných zubních výplní může zlepšit jejich pevnost v ohybu[1]. Co zjistili? Nejvyšší pevnost vykazovaly standardní výplně bez jakýchkoliv úprav (negativní kontrola). Výplně s příměsí stříbrných nanočástic byly naopak nejméně pevné. Výplně s nanohydroxyapatitem byly pevnější než ty se stříbrem, i když nedosahovaly pevnosti základní kontrolní skupiny. Zajímavé ale je, že kombinace obou typů nanočástic nedokázala předčit samotný nanoHAP. Jinými slovy – přidání stříbra do směsi snižovalo výhody, které přinášel nanohydroxyapatit. Co to znamená pro nás v Respekt Gymu? Možná si říkáš: „Jak tohle souvisí s tréninkem, dlouhověkostí…
Zobrazit více
Říj152025 od Jan KuželNo Comments
Jak může nos ovlivnit váš trénink

Jak může nos ovlivnit váš trénink

Funkční síla
Proč je důležité vědět, co se děje v nose Když se řekne nos, většina z nás si představí jen nástroj na dýchání nebo místo, kde nás trápí rýma. Ale výzkum ukazuje, že naše nosní dutiny a jejich „architektura“ toho ovlivňují mnohem víc – třeba objem našich čelistních dutin a i to, jak dobře dýcháme. Tohle všechno může mít překvapivě velký dopad i na trénink a zdraví obecně. Co říká nový výzkum? Vědci se podívali na záznamy ze speciálního 3D rentgenu (CBCT) u více než 300 lidí a zkoumali různé odchylky v nose a vedlejších dutinách. Zajímaly je třeba odchylky nosní přepážky, velikost nosních skořep i tvar tzv. uncinatního výběžku (to je taková kůstka uvnitř nosu). Pak to dali dohromady s tvarem čelisti (malokluze – například předkus nebo podkus) a porovnali…
Zobrazit více
Říj82025 od Jan KuželNo Comments
Obohacené prostředí pomáhá mozku rychleji se učit

Obohacené prostředí pomáhá mozku rychleji se učit

Funkční síla, Novinky
Proč je prostředí, ve kterém trénujeme, tak důležité? Představ si, že trénuješ na dvou různých místech. Na jednom je to pořád stejné – stejné cviky, stejné podněty, žádná výzva. Na druhém místě tě ale čeká pestrost – musíš přelézat překážky, balancovat na kládách, měnit rytmus pohybu. Které prostředí tě asi víc posune? Nová studie[1] ukazuje, že právě to druhé – tzv. obohacené prostředí – dává mozku pořádnou výhodu. Vědci zjistili, že když se myši pohybují v prostoru s různorodými překážkami, lépe si pamatují nové věci a jejich mozek si informace ukládá rychleji a přesněji. Co se vlastně dělo ve studii? Vědci porovnávali dvě skupiny myší. Jedna trénovala v jednoduchém prostředí s opakujícími se rampami, druhá měla složitější trasu plnou výzev – skoky, lezení, balancování. Obě skupiny pak plnily úkoly ve…
Zobrazit více
Říj12025 od Jan KuželNo Comments

Jak tuk v těle ovlivňuje zdraví a cukrovku

Funkční síla
Skrytý nepřítel: Tuk, který kazí zdraví Když se řekne tuk, většina lidí si představí jen číslo na váze nebo podkožní polštářky. Ale vědci přišli na to, že tuk toho říká o našem zdraví mnohem víc. Nejde jen o to, kolik ho máme, ale hlavně kde ho máme a jaký je. Tuk není jen jeden druh Podle nové studie od indických vědců se ukazuje, že lidé, kteří mají větší tukové buňky (to se nazývá hypertrofie adipocytů), trpí častěji inzulinovou rezistencí, cukrovkou 2. typu nebo metabolickým syndromem[1]. Ukázalo se také, že tuk v játrech – tzv. ektopický tuk – je ještě větší problém než tuk na břiše nebo stehnech. Ten totiž narušuje, jak tělo zpracovává cukr a tuky. Dokonce i lidé s podobným množstvím tuku v těle měli zcela odlišné výsledky, pokud…
Zobrazit více
Srp192025 od Jan KuželNo Comments
Jak drahé je získat sebevědomí? Proč dětem nestačí jen ochrana, ale potřebují i výzvy

Jak drahé je získat sebevědomí? Proč dětem nestačí jen ochrana, ale potřebují i výzvy

KravJunior, Sebeobrana děti, Tréninky
Jak drahé je získat sebevědomí? Sebevědomí je jedna z nejcennějších výbav, kterou si dítě odnáší z dětství. Nevzniká samo od sebe. Roste z prostoru, který dítě dostane, aby mohlo zkoušet, padat, zvedat se a zažívat vlastní vítězství. Monolog matky (niterná zpověď ženy, která pochopila až zpětně)„Víš… často si přehrávám ty chvíle, kdy jsi za mnou chodil s očima plnýma odvahy. Chtěl jsi zkusit sám, postavit se, říct svůj názor, ukázat, že něco dokážeš. A já… já jsem tě zastavila. Říkala jsem: ‚Ještě jsi malý. Neumíš to. Já to udělám líp, rychleji, správněji.‘ Myslela jsem, že tě chráním. Že tě ušetřím zklamání. Ale teď vidím, že jsem tě tím vlastně okradla o nejcennější poklad – o víru v sebe.Dnes stojíš přede mnou a já vidím, jak váháš, jak pochybuješ, i když…
Zobrazit více
Dub112024 od Jan KuželNo Comments
Eyal Yanilov odkrývá tajemství Krav Maga v Kutné Hoře – Nechte se inspirovat!

Eyal Yanilov odkrývá tajemství Krav Maga v Kutné Hoře – Nechte se inspirovat!

Krav Maga, Novinky, Události
Eyal Yanilov vnesl do Kutné Hory ducha Krav Maga: Oslava dědictví a nových horizontů Příjezd mistra Eyala Yanilova do Kutné Hory vyvolal očekávání intenzivního fyzického zápolení, avšak skutečnost přinesla něco daleko hlubšího. Pro jeden den se naše idylické město proměnilo v srdce Krav Magy, křižovatku, kde se snoubila vášeň pro poznání a touha po sebeobraně z celých Čech. Atmosféra byla elektrizující, naplněná duchem komunity a vzájemným očekáváním, zatímco inspirativní přítomnost Eyala Yanilova ještě více prohloubila náš již tak hluboký zájem o Krav Magu a její hodnoty. Oslava klíčových milníků Krav Maga Seminář Global Tour 2024 v Kutné Hoře nebyl pouze demonstrací sebeobranných technik; stal se připomínkou důležitých momentů v historii Krav Maga, od Imiho prvních kroků ve světě bojových umění v roce 1924, přes jeho přínos odboji a izraelské armádě…
Zobrazit více
Úno212024 od Jan KuželNo Comments
Seminář s Eyal Yanilovem v Kutné Hoře

Seminář s Eyal Yanilovem v Kutné Hoře

Krav Maga, Novinky, semináře, Události
Vítejte na cestě za lepší verzí sebe sama Vítejte na stránkách, kde se vášeň pro sebeobranu a osobní rozvoj střetává s realitou. Mám vzrušující novinku pro všechny příznivce Krav Maga a ty, kteří teprve objevují svou cestu k osobní odolnosti. Kutná Hora se brzy stane dějištěm události, která není jen obyčejným seminářem. Je to příležitost stát se součástí globálního fenoménu, který definoval sebeobranu nové generace - seminář s Eyal Yanilovem, legendou Krav Maga. Legendární Eyal Yanilov přichází Krav Maga, systém sebeobrany zrozený z nutnosti přežít a bránit se v nehostinných podmínkách, překročil hranice Izraele a stal se světovým symbolem odvahy, síly a nezlomné vůle. Eyal Yanilov, který stál u základů moderní Krav Maga po boku jeho zakladatele, Imi Lichtenfelda, přináší své neocenitelné zkušenosti a hluboké pochopení tohoto umění přímo k…
Zobrazit více
Říj112023 od Jan KuželNo Comments
Konzistence je klíč!

Konzistence je klíč!

Tréninky
Konzistence Když přemýšlíme o dosažení svých tréninkových cílů, často se soustředíme na intenzitu tréninku, stravování nebo dokonce na užívání různých zázračných doplňků. Ale existuje jedna zásadní přísada, kterou často podceňujeme nebo v ní selháváme - konzistence v tréninku. Bez konzistence, tedy stálosti a pravidelnosti, může být vaše cesta k lepší fyzické kondici plná překážek a neúspěchů. Konzistence v tréninku Každý, kdo začne trénovat, si zaslouží uznání a respekt. První krok je právě ten nejtěžší. Ale bohužel to často bývá i ten poslední. Chceme cvičit, ale vlastně nechceme, protože nejsme ochotni se k tréninku zavázat. Pak cvičíme nepravidelně, nedosahujeme výsledků, klesá naše motivace, vynecháme jeden trénink, pak druhý a nakonec skončíme zase na gauči. Pokud je to váš případ, mohlo by vám pomoct pochopení důležitosti konzistence v tréninku a jak ji…
Zobrazit více