Jak pomocí dechových cvičení zlepšit fyzičku
Dýcháním k lepším výkonům Nebudu vás zatěžovat nějakou extra teorií dýchání, ale pár řádků tomu budu přesto věnovat, abychom lépe pochopili, proč se dýcháním vůbec zabývat. Tak předně bez vzduchu dokážeme fungovat jen pár minut, na rozdíl od vody, bez které vydržíme několik dní a jídla, bez něhož přežijeme dokonce několik týdnů. Je zajímavé, že často řešíme co pijeme a jíme, ale už moc neřešíme, co a jak dýcháme. Přesto má dýchání obrovský vliv na naše zdraví a výkony ve sportu nebo běžném životě. Chronické přejídání vzduchem Věc se má tak, že často dýcháme více než bychom měli a víc než potřebujeme. Vlastně se neustále nevědomě přejídáme vzduchem. Často je to způsobeno chronickým dýcháním ústy. Takže první rada zní: Pusu nech zavřenou, dýchej nosem! Od toho tam ten nos máš…
