Kettlebell Shorties – Clean & Snatch
Sobota 22. 11. 2025 | 14:00–17:00 | Respekt Gym, Kutná Hora
Early bird: 600 Kč (do 16. 11.) | Standard: 1 000 Kč
Clean a Snatch – dvě strany té samé mince.
Síla a přesnost. Výbušnost a kontrola.
Základy, na kterých stojí každý silový program StrongFirst.
Na tomhle semináři tě naučím zvládnout oba cviky tak, aby tě kettlebell poslouchal — ne opačně.
Začneme čistým Cleanem – od drilu k dokonalosti:
👉 Cheat Clean
👉 Row to Clean
👉 Dead Clean
👉 Swing–Clean Combo
👉 Double KB Clean
Jakmile zvládneš přenést sílu z kyčlí do hladkého přechodu do racku, půjdeme dál – k Snatchi, vrcholu kettlebell dovedností.
Tam tě čeká precizní práce s drily jako:
👉 Clean to Snatch Progression
👉 Solid Overhead Position Drills
👉 Half & Reverse Half Snatch
👉 Low Five Drill
👉 Dead Snatch
Všechno podle principů StrongFirst – žádné triky, žádné kompromisy. Jen síla, technika a timing.
Pokud chceš, aby tvoje kettlebell technika byla nejen funkční, ale i elegantní, tohle je přesně ten seminář, který tě posune.
Bez ohledu na to, jestli máš za sebou stovky snatchů, nebo teprve začínáš – naučíš se čistý pohyb, který obstojí v jakémkoli testu.
Zajisti si místo a early-bird cenu 600 Kč do 16. 11. 2025.
Poté 1 000 Kč.
Kapacita je omezená – učíme kvalitu, ne kvantitu.
