Kettlebell Shorties – Windmill a Bent press
Kettlebell Shorties: Windmill & Bent Press
Windmill není jen protažení. Bent Press není jen tlak.
Jsou to nástroje pro budování neprůstřelné stability ramen, funkční mobility kyčlí a síly celého těla jako jednoho integrovaného systému.
Cvičence se střední až pokročilou znalostí práce s kettlebell, kteří chtějí posunout své dovednosti na další úroveň bez zbytečného trávení času na celodenních seminářích.
Proč se učit právě tyto cviky?
🎯 Windmill ti dá:
- Stabilitu ramen – neprůstřelnou bázi pro těžké tlaky
- Mobilitu kyčlí – funkční rozsah pohybu pro hlubší dřepy
- Sílu celého těla – propojení od chodidel až po kettlebell nad hlavou
- Counter-stretching efekt – cenné pro silové tréninky kyčlí a side splits
- Přípravu na Bent Press – naučíš se pohyb celého těla jako jednotky
🔥 Bent Press tě naučí:
- Generovat sílu celým tělem – ne jen paží
- Dostat těžkou váhu nad hlavu bezpečně – pomocí pákových efektů, ne hrubé síly
- Pohybovat se pod zátěží – “zvedat tělo pod kettlebell”, ne kettlebell nad tělo
- Propojit všechny systémy – stabilita, mobilita, síla v jednom pohybu
- Cvik legend – ovládneš to, co dělali staří siláci
Co se naučíš během 2 hodin?
⚠️ Celý seminář je postaven na StrongFirst metodice – žádné improvizace, jen prověřené učební postupy od světových expertů na kettlebell.
📅 Praktické informace
Sobota 28. 2. 2026
10:00 – 12:00 (2 hodiny)
Respekt Gym, Kutná Hora
Omezená – zajisti si místo včas
💰 Investice do tvých dovedností
⚡ EARLY BIRD
Ušetři 200 Kč registrací včas
Standardní cena
Pro pozdní rozhodování
Za cenu jednoho osobního tréninku získáš:
Detailní nácvik dvou pokročilých cviků • Certifikovaný instruktoři StrongFirst Elite
Opravné drily pro domácí praxi • Propracované učební postupy • Bezpečnostní checklisty
Co ti Windmill a Bent Press skutečně přinesou?
Nejde jen o to naučit se “další dva cviky”. Jde o to:
- Odstranit slabiny v mobilitě, které tě brzdí v dřepech a deadliftech
- Posílit ramena způsobem, který žádný military press nenahradí
- Naučit se generovat sílu efektivněji – celým tělem, ne jen izolovanými svaly
- Získat nástroje, které ti nikdo jiný v běžném gymu neukáže
- Rozumět StrongFirst principům na praktických příkladech
Po semináři odcházíš s praktickými nástroji, které můžeš hned druhý den aplikovat ve svém tréninku.
Kdo tě bude učit?
Jan Kužel – StrongFirst Elite instructor, jeden z mála v ČR
Certifikace: SFG I, SFG II, SFL, SFB, FMS, OA
Žádné teoretizování. Jen prověřené učební postupy ze StrongFirst systému, které fungují na tisících cvičenců po celém světě.
Early bird sleva končí 21. 2. – ušetři 200 Kč registrací do tohoto data. Kapacita semináře je omezená pro zajištění individuální pozornosti každému účastníkovi.
Máš otázky? Napiš na info@respektgym.cz nebo zavolej na +420 721 143 141
Co říkají účastníci podobných seminářů?
Kettlebell Shorties – nová série krátkých seminářů zaměřených na jednotlivé cviky
Protože ne každý má celý den na seminář, ale každý chce posunout své dovednosti dál.