SILOVÝ VÍCEBOJ
Tři disciplíny. Jeden den. Jeden vítěz. Otestuj svou sílu, výbušnost i vytrvalost ve formátu inspirovaném světovou Tactical Strength Challenge.
Tři disciplíny – kompletní test síly
Silový víceboj Respekt Gym není jen závod v dřepu nebo benchpressu. Je to test komplexní síly – maximálního výkonu ve zvedání, relativní síly vlastního těla i vytrvalostní síly při práci s kettlebellem.
Formát je inspirovaný mezinárodní Tactical Strength Challenge (TSC) – jedním z nejobjektivnějších způsobů měření fyzické připravenosti vůbec. Jednoduché disciplíny, přísná pravidla, jasné výsledky.
Bez ohledu na úroveň zkušeností – máme divizi pro každého. Přijď jako začátečník, přijď jako závodník.
Respekt Gym · Kutná Hora
Tři divize, každý najde svou
Začátečníci
Pro nováčky a rekreační sportovce. Žádné váhové kategorie.
Pokročilí
Pro pravidelně trénující a silově zkušenější. Žádné váhové kategorie.
Open
Pro soutěživé a elitní účastníky. Rozdělení podle tělesné hmotnosti.
Kettlebell dle divize a pohlaví
Co a jak se hodnotí
Deadlift
Test maximální síly. Zvedneš, co nejtěžší platný pokus – sumo nebo conventional. Varianta je tvoje volba, ale musíš ji dodržet po celý závod.
- Vzpřímený postoj: propnutá kolena, protažené kyčle, ramena nad úrovní boků.
- Jakýkoli typ úchopu je povolen – jediná gripová pomůcka je magnesium.
- Žádný pohyb dolů během zvedání, žádný ramping (opírání o stehna), žádný hitching.
- Činka se spouští kontrolovaně na povel „Down", ruce v kontaktu až do dotyku se zemí.
✓ Povoleno
Opasek (max. 10 cm), kompresní návleky kolen, bandáže zápěstí, vzpěračská / plochá obuv, magnesium.
✗ Zakázáno
Bandáže kolen (wraps), trhačky a lifting straps, háky, powerliftingové dresy.
Pull-up / Flexed Arm Hang
Začátečníci absolvují výdrž v přítahu (Flexed Arm Hang). Pokročilí a Open závodí v maximálním počtu striktních shybů.
- Pouze striktní shyby – nadhmat (overhand grip), podhmat není povolen.
- Každé opakování začíná z mrtvého visu (dead hang) s 0,5s pauzou, tělo v klidu.
- Platné opakování: krk nebo horní hrudník se dotkne hrazdy. Pouhé přiblížení brady nestačí.
- Kipping, houpání a využití setrvačnosti jsou zakázány.
- Start v horní pozici přítahu – čelist nad hrazdou, paže pokrčené. Nadhmat i podhmat povoleny.
- Pokus končí, když čelist klesne pod hrazdu nebo se závodník pustí.
- Žádné houpání ani kopání nohama po celou dobu výdrže.
✗ Zakázáno pro obě varianty
Žádné rukavice ani gripy. Žádné odporové gumy, popruhy ani jiné pomůcky. Čistá relativní síla.
Kettlebell Snatch / 1-H Swing
Pět minut. Co nejvíce platných opakování. Začátečníci jedou Swing, pokročilí a Open jedou Snatch. Testuje sílu, výbušnost i psychiku.
- Kettlebell plynule z kyčelního ohybu do horní pozice jedním pohybem.
- Horní pozice: plně propnutá ruka, kettlebell zarovnaný s patami, propnutá kolena i kyčle.
- Kettlebell se spouští plynule zpět mezi nohy – nesmí být zastaven na hrudi nebo rameni.
- Střídání rukou libovolně, speed switch je povolen. Odpočinek s kettlebellem na zemi je v pořádku.
- Kyčelní ohyb v dolní pozici – kettlebell projde mezi nohama.
- Horní pozice: kettlebell minimálně v úrovni hrudníku, kyčle a kolena plně propnuté.
- Pohyby musí být plynulé a řízené – žádné přehnané zaklánění.
✓ Povoleno
Magnesium, tejpovací páska při zranění (předem schváleno).
✗ Zakázáno
Rukavice, gripy, chrániče zápěstí (bez zdravotního důvodu).
Přijď s partou
Tým tvoří 3 závodníci. Každý z nich absolvuje jednu ze tří disciplín – Deadlift, Relativní sílu nebo Kettlebell. Každý závodí ve své vlastní výkonnostní divizi.
Týmy mohou být plně smíšené – muži i ženy, různé divize, různé úrovně. Rozhoduje jen to, kdo jde jakou disciplínu a v jaké divizi.
Bodování funguje stejně jako u jednotlivců – součet pořadových bodů všech tří členů. Nejnižší součet = vítěz.
Příklad složení týmu
Jak se počítá vítěz
Bodovací systém
V každé disciplíně dostaneš body podle svého pořadí. 1. místo = 1 bod, 2. místo = 2 body atd. Celkové skóre je součet bodů ze všech tří disciplín. Nejnižší součet vyhrává.
Tiebreak při shodě bodů
Pokud mají dva závodníci stejný celkový součet bodů, rozhoduje postupně:
Ceny a ocenění obdrží vítězové jednotlivých kategorií i týmů – medaile a diplomy. Nejlepší výkon v každé disciplíně zvlášť bude oceněn samostatně.
Nejčastější dotazy
Musím být členem Respekt Gymu?
Nemusíš. Soutěž je otevřená pro veřejnost – vítán je každý, kdo si chce změřit síly a zažít skvělou atmosféru.
Jak poznám, do které divize patřím?
Rozhoduješ se sám. Začátečník = nováček bez zkušeností s technickým silovým tréninkem. Pokročilý = pravidelný trénink, zvládneš striktní shyby a snatch. Open = soutěživý závodník, rozdělení dle váhy.
Mohu si vybrat Pull-up nebo Hang, Snatch nebo Swing?
Ne. Varianta disciplíny je pevně daná podle tvé divize a nelze je libovolně kombinovat. Chceš Swing místo Snatch? Zvol divizi Začátečníci.
Mohou být v týmu muži, ženy a různé divize?
Ano! Týmy mohou být plně smíšené – pohlaví ani výkonnost se neřeší. Jen musí být jasně určeno, kdo jde jakou disciplínu a v jaké divizi.
Bude možnost se před závodem rozehřát?
Ano, bude vyhrazen prostor a čas na rozcvičení a foam rolling. Instruktoři ti pomohou s přípravou na každou disciplínu.
Co když chci jen fandit nebo se přijít podívat?
Super! Vem kamarády, děti i partnery. Můžete fandit, dát si kafe a třeba se zúčastnit malého StrongFirst workshopu po závodě.
Jsi připraven zvednout svou laťku?
Ať jsi nováček nebo zkušený závodník – máme pro tebe místo. Přihlas se, změř síly a zažij den plný výkonu, respektu a skvělé komunity.
Máš otázky? Napiš nám na info@respektgym.cz