Proč je důležité vědět, co se děje v nose
Když se řekne nos, většina z nás si představí jen nástroj na dýchání nebo místo, kde nás trápí rýma. Ale výzkum ukazuje, že naše nosní dutiny a jejich „architektura“ toho ovlivňují mnohem víc – třeba objem našich čelistních dutin a i to, jak dobře dýcháme. Tohle všechno může mít překvapivě velký dopad i na trénink a zdraví obecně.
Co říká nový výzkum?
Vědci se podívali na záznamy ze speciálního 3D rentgenu (CBCT) u více než 300 lidí a zkoumali různé odchylky v nose a vedlejších dutinách. Zajímaly je třeba odchylky nosní přepážky, velikost nosních skořep i tvar tzv. uncinatního výběžku (to je taková kůstka uvnitř nosu). Pak to dali dohromady s tvarem čelisti (malokluze – například předkus nebo podkus) a porovnali rozdíly mezi pohlavími a věkem[1].
Co zjistili?
- Lidé s určitým typem čelistní vady (např. třída II, tedy typický předkus) mají často menší, zvané hypoplastické, čelistní (maxilární) dutiny.
- Muži zase častěji mívají větší a více rozvinuté čelistní dutiny i některé specifické tvary nosních struktur.
- Se zvyšujícím se věkem se snižuje výskyt výrazných odchylek v nosní přepážce i velmi rozvinutých (hyperplastických) dutin.
- Zajímavostí je, že kombinace pohlaví, typu čelisti a věku může ovlivnit celkový objem čelistní dutiny.
Proč by nás to v Respekt Gymu mělo zajímat?
Zdánlivě „technické“ věci, jako jsou tvar čelistí a nosních dutin, mají velký vliv na to, jak dýcháme – nosem nebo pusou. A právě nosní dýchání je klíčové pro správné okysličování těla, což se přímo promítá do výkonnosti při tréninku. Když dýcháme ústy, ztrácíme více vody a oxidu dusnatého, který pomáhá rozšiřovat cévy a zlepšuje přenos kyslíku. Nosní dýchání je navíc spojené s lepší stabilitou bránice a celkovou mechanikou pohybu.
V Respekt Gymu nás zajímá každý detail, který vede k lepšímu zdraví, delší výdrži a skutečné síle – ať už jde o správně nastavený trénink, regeneraci nebo dechovou práci. Tenhle výzkum nám připomíná, že struktura těla – ať už je genetická nebo ovlivněná třeba dětstvím – hraje roli v tom, jak se cítíme i jak trénujeme. Proto je dobré znát svoje slabá místa a přizpůsobit jim péči i pohyb tak, abychom fungovali v rovnováze a naplno.
Co si z toho odnést?
- Pokud často dýcháš pusou nebo máš problémy s dechem při námaze, může to být víc než jen špatný návyk.
- Správná nosní funkce zlepšuje výkon, podporuje regeneraci a přispívá k dlouhodobému zdraví.
- V Respekt Gymu klademe důraz nejen na sílu, ale i na funkčnost – a dech je její základ.
Reference
- Açar, G., Gökşan, A.S., & Magat, G. (2025). Three-dimensional CBCT analysis of how sinonasal variations affect maxillary sinus volume in individuals with different skeletal malocclusion. Scientific Reports. DOI: pubmed
