Silový a kondiční trénink · StrongFirst · Kutná Hora

Kettlebell tréninky

Spaluje tuky, buduje sílu, tvoří atlety.

Funkční síla pro život i výkon, podle metodiky StrongFirst. První lekci máš zdarma — přijď si to nezávazně vyzkoušet.

Rezervovat zkušební lekci zdarma Naše třídy

Proč právě u nás

StrongFirst Elite (Jan Kužel) StrongFirst SFG (Alexandra Popovici) Jediní v Kutné Hoře a okolí FMS hodnocení zdarma

Kettlebell zvládne téměř jakýkoliv cíl — spálit tuky, zpevnit jádro, nabrat sílu i kondici — a to za krátkou dobu.

Málokdo ale ví, jak s ním cvičit správně a bezpečně. Učíme ho podle metodiky StrongFirst Pavla Tsatsoulina — jako první v Kutné Hoře.

Co ti kettlebell dá

Spalování tuků

Spaluje tuky rychleji než většina tradičního kardia.

Funkční síla

Síla, která se přenáší do každodenního života i sportu.

Zdravá záda a jádro

Lepší držení těla, silnější střed, méně bolavých zad.

Mobilita a kondice

Volnější klouby, lepší výdrž — stačí 2–3 tréninky týdně.

Naše třídy

Vyber si formát, který ti sedne. Obě třídy jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé.

Vede Honza

Společné tréninky

Pro muže i ženy, všechny úrovně, individuální přístup.

Pondělí a pátek · 17:00–18:00

Přihlásit do třídy →
Vede Alex

Třída pro ženy

Speciálně pro ženy — síla, kondice a technika od základů, pod vedením certifikované trenérky.

Pondělí a pátek · 16:00–17:00  ·  neděle · 17:00–18:00

Přihlásit do třídy →

Kdy a kde

Respekt Gym, Vladislavova 336, Kutná Hora.

Nejste si jistí, kterou třídu zvolit? Začněte zkušební lekcí zdarma.

Pondělí

Pátek

Neděle

Tréninky stojí na základních cvicích StrongFirst — swing a Turkish get-up. Posilujeme i s velkou činkou, vlastní vahou, kruhy a gumami.

Pro každého studenta zdarma

Začínáme zdravým pohybem — FMS hodnocení

Jako jedni z mála hodnotíme u každého studenta sedm základních pohybových vzorů (FMS), abychom našli nejslabší článek a nezpůsobili víc škody než užitku.

Po vyhodnocení dostaneš plán korektivních cviků na doma a instruktor přesně ví, co u tebe přidat a co zatím vynechat. „Hýbej se v prvé řadě dobře, až pak často."

Přijď si to vyzkoušet

První lekce je zdarma a nezávazná. Buď silný — silného člověka je prostě těžší zabít.

Rezervovat zkušební lekci zdarma
Další program

Chceš se umět i bránit?

Síla je základ, sebeobrana je jistota. V našich kurzech Krav Maga pro dospělé se naučíš reálnou sebeobranu — a silová příprava StrongFirst je tam v ceně.

Zjistit více o Krav Maga pro dospělé →