Kettlebell Shorties – Clean & Snatch
Sobota 22. 11. 2025 | 14:00–17:00 | Respekt Gym, Kutná Hora Early bird: 600 Kč (do 16. 11.) | Standard: 1 000 Kč Clean a Snatch – dvě strany té samé mince. Síla a přesnost. Výbušnost a kontrola. Základy, na kterých stojí každý silový program StrongFirst. Na tomhle semináři tě naučím zvládnout oba cviky tak, aby tě kettlebell poslouchal — ne opačně. Začneme čistým Cleanem – od drilu k dokonalosti: 👉 Cheat Clean 👉 Row to Clean 👉 Dead Clean 👉 Swing–Clean Combo 👉 Double KB Clean Jakmile zvládneš přenést sílu z kyčlí do hladkého přechodu do racku, půjdeme dál – k Snatchi, vrcholu kettlebell dovedností. Tam tě čeká precizní práce s drily jako: 👉 Clean to Snatch Progression 👉 Solid Overhead Position Drills 👉 Half & Reverse Half Snatch…
