StretchING
Mobilita, flexibilita a síla
Poznejte tajemství mobility, flexibility a síly pro okamžité zlepšení pružnosti a ovládnutí principů strečinku.
Udělejte z nejméně oblíbené a nejvíce zanedbávané části tréninku přednost a zlepšete své nejenom sportovní výkony.
Zapomeňte na špatně programovaný a neefektivní konvenční relaxační strečink! Na semináři vás naučíme principy silového strečinku, díky kterým se váš rozsah pohybu zlepší okamžitě.
Kdo potřebuje strečink?
Strečink a práce na mobilitě je naprostá nutnost pro všechny mladé i profesionální sportovce, kteří prahnou po lepších výsledcích, ale i starší jedince, kteří ztrácejí mobilitu. Také pro každého, kdo chce zlepšit držení těla a snížit pravděpodobnost zranění. A mohl bych jmenovat dále. Prostě všichni budeme profitovat z lepší pružnosti a mobility, tečka.
Program semináře
Seminář je rozdělen na 1. a 2. část. Přičemž v první části se věnujeme kloubní mobilitě a ve druhé flexibilitě a silovému strečinku. Dle vlastních preferencí se můžeš zúčastnit jen první, druhé nebo obou částí.
1. Část - Drily mobility
- Kloubní mobilita – sestava jednoduchých cviků pro zdraví a pohyblivost kloubů
- Morning recharge – ranní nastartování celého těla pomocí jednoduchých cviků z komplexu 1 000 pohybů doktora Amosova
- Mobilita nejčastěji zatuhlých partií těla – kotníků, kyčlí, ramen a hrudní páteře.
2. Část - Flexibilita a silový strečink
- Kontrakčně-relaxační strečink, Izometrický strečink, RNT, Reciproční inhibice, Zatížený izometrický strečink.
- Speciální formy dýchání pro zlepšení flexibility.
- Fundamentální principy silového strečinku dle metodiky Flexible Steel.
- Drily na větší rozsah kotníků, hamstringů, flexorů, kyčlí, ramen a hrudní páteře.
- Přípravné a pokročilé drily na provaz, rozštěp a most.
Další info:
- Co s sebou? Volné sportovní oblečení, cvičí se bez bot nebo v botách se tenkou podrážkou, dva větší ručníky, pití, tužku a bloček na poznámky.
- Termín? Vypsané termíny najdeš v sekci AKCE
- Zvýhodněné ceny? 600 Kč za 1. část, 600 Kč za 2. část, 1 000 Kč za obě části.
- Standardní ceny? Zvýhodněné ceny platí při registraci a platbě nejpozději týden před seminářem, poté se zvyšují na 800 Kč za každou část a 1 400 Kč za obě části.
