Připrav se na explosivní transformaci svého cvičení! Kettlebell Shorties – Swing ti otevře bránu do světa ruských zvonů jako nikdy předtím.
Tohle není jen další online kurz. Je to záznam live semináře, kde tě provedu swingem krok za krokem podle metodiky StrongFirst. Od rozcvičky až po cyklický swing – dostaneš všechno, co potřebuješ k ovládnutí této královské kettlebell techniky.
Co tě čeká?
- Intenzivní breakdown každé fáze swingu
- Hands-on demonstrace klíčových pozic
- Progresivní nácvik od základů po pokročilé techniky
Bonus: Přidej se do naší WhatsApp skupiny, kde můžeš pokládat otázky a získat zpětnou vazbu na svou techniku přímo podle videa!
Chceš posunout svůj trénink a zvládnout Swing na nové úrovni? Získej přístup k videozáznamu a začni svou cestu k mistrovskému Swing už dnes!
Kurz Obsah
Kettlebell Shorties: Swing – Intro
V současné době nemáte přístup k tomuto obsahu
Rozcvička Kyčelní most
V současné době nemáte přístup k tomuto obsahu
Rozcvička – Svatozář
V současné době nemáte přístup k tomuto obsahu
Horní pozice swingu – Prkno
V současné době nemáte přístup k tomuto obsahu
Spodní pozice swingu – Kyčelní ohyb
V současné době nemáte přístup k tomuto obsahu
KB Sumo deadlift
V současné době nemáte přístup k tomuto obsahu
KB Sumo deadlift – detaily
V současné době nemáte přístup k tomuto obsahu
Hike pass – detaily
V současné době nemáte přístup k tomuto obsahu
Baby swing
V současné době nemáte přístup k tomuto obsahu
Deadstop swing
V současné době nemáte přístup k tomuto obsahu
Air swing – 4 fáze swingu
V současné době nemáte přístup k tomuto obsahu
Jak dýchat?
V současné době nemáte přístup k tomuto obsahu
Cycling swing
V současné době nemáte přístup k tomuto obsahu
Kyčelní ohyb – bonusový tip
V současné době nemáte přístup k tomuto obsahu