Proč je prostředí, ve kterém trénujeme, tak důležité?
Představ si, že trénuješ na dvou různých místech. Na jednom je to pořád stejné – stejné cviky, stejné podněty, žádná výzva. Na druhém místě tě ale čeká pestrost – musíš přelézat překážky, balancovat na kládách, měnit rytmus pohybu. Které prostředí tě asi víc posune?
Nová studie[1] ukazuje, že právě to druhé – tzv. obohacené prostředí – dává mozku pořádnou výhodu. Vědci zjistili, že když se myši pohybují v prostoru s různorodými překážkami, lépe si pamatují nové věci a jejich mozek si informace ukládá rychleji a přesněji.
Co se vlastně dělo ve studii?
Vědci porovnávali dvě skupiny myší. Jedna trénovala v jednoduchém prostředí s opakujícími se rampami, druhá měla složitější trasu plnou výzev – skoky, lezení, balancování. Obě skupiny pak plnily úkoly ve virtuální realitě, kde se měřila aktivita jejich mozku.
Výsledek? Myši z obohaceného prostředí si lépe pamatovaly, co se naučily, jejich mozek pracoval stabilněji a v dalších dnech dokázaly rychleji reagovat na známé situace. Zjednodušeně řečeno – jejich mozek se naučil učit rychleji.
Jak to souvisí s tebou a Respekt Gymem?
V Respekt Gymu nevěříme v nudné a mechanické opakování. Naopak – budujeme prostředí, které tě baví, překvapuje a nutí tvoje tělo i mozek reagovat. Pracujeme se změnami, výzvami a reálnými situacemi, ve kterých se učíš nejen pohyb, ale i rozhodování a soustředění. A přesně to podle studie podporuje rychlejší rozvoj paměti, lepší adaptaci a dlouhodobé zlepšení.
Tohle je skvělá zpráva pro každého, kdo chce nejen posílit fyzičku, ale zároveň budovat odolnější mozek – ať už kvůli učení, sebedůvěře, nebo zdraví ve stáří.
Co z toho plyne pro tvůj trénink?
- Neboj se výzev a změny. Měnící se prostředí tě nutí učit se rychleji.
- Trénuj komplexně. Kombinuj různé typy pohybů – skoky, lezení, rovnováhu, orientaci v prostoru.
- Bav se! Zábava při tréninku není slabost – je to cestou k odolnějšímu mozku.
A přesně tak trénujeme v Respekt Gymu. Protože víme, že fyzická síla je jen částí rovnice – ta druhá část je tvoje schopnost se učit, přizpůsobit se a být odolný. Tělo i mozek v rovnováze.
Reference
- Esteves, IM; Chang, H; Neumann, AR; McNaughton, BL. Environmental enrichment accelerates cortical memory consolidation. bioRxiv, 2025.
