Přeskočit na obsah
Online kurz: Kettlebell Shorties – Get-up
Kettlebell Shorties: Get up – Intro
Mobilita ramen
Rozcvička – Číšník
Strečink kotníků
RNT Strečink ramen
Naked Get up – 1. krok Vzorek Lekce
2. Krok – Na dlaň
3. Krok – Zametení nohy
4. Krok – Poloviční klek
5. Krok – Stěrač do výpadu a 6. Krok – Z výpadu do stoje
Detaily – Silný trup
Kam koukat?
Pozice ramen
Silná vs slabá pozice
Speciální zátěž
Jak dýchat?
Zatížený Get-up
Get up se spotterem
Závěrečné otázky a dodatečné tipy
Předchozí Lekce
Další Lekce

Naked Get up – 1. krok

  1. Online kurz: Kettlebell Shorties – Get-up
  2. Naked Get up – 1. krok
Předchozí Lekce
Zpět na Kurz
Další Lekce
Spravovat Souhlas
Abychom poskytli co nejlepší služby, používáme k ukládání a/nebo přístupu k informacím o zařízení, technologie jako jsou soubory cookies. Souhlas s těmito technologiemi nám umožní zpracovávat údaje, jako je chování při procházení nebo jedinečná ID na tomto webu. Nesouhlas nebo odvolání souhlasu může nepříznivě ovlivnit určité vlastnosti a funkce.
Funkční Vždy aktivní
Technické uložení nebo přístup je nezbytně nutný pro legitimní účel umožnění použití konkrétní služby, kterou si odběratel nebo uživatel výslovně vyžádal, nebo pouze za účelem provedení přenosu sdělení prostřednictvím sítě elektronických komunikací.
Předvolby
Technické uložení nebo přístup je nezbytný pro legitimní účel ukládání preferencí, které nejsou požadovány odběratelem nebo uživatelem.
Statistiky
Technické uložení nebo přístup, který se používá výhradně pro statistické účely. Technické uložení nebo přístup, který se používá výhradně pro anonymní statistické účely. Bez předvolání, dobrovolného plnění ze strany vašeho Poskytovatele internetových služeb nebo dalších záznamů od třetí strany nelze informace, uložené nebo získané pouze pro tento účel, obvykle použít k vaší identifikaci.
Marketing
Technické uložení nebo přístup je nutný k vytvoření uživatelských profilů za účelem zasílání reklamy nebo sledování uživatele na webových stránkách nebo několika webových stránkách pro podobné marketingové účely.
  • Spravovat možnosti
  • Spravovat služby
  • Správa {vendor_count} prodejců
  • Přečtěte si více o těchto účelech
Zobrazit předvolby
  • {title}
  • {title}
  • {title}